Útmutató, ha mentálisan nehéz helyzetben vagy „Segítséget szeretnék kérni, mert nem tudom, mit tegyek…” Sok hasonló bejegyzéssel találkozhatunk különböző Facebook-csoportokban és online közösségekben. Van, aki egy nehéz párkapcsolati helyzetben kér tanácsot, más szorongással küzd, gyászol, kimerült, vagy egyszerűen csak azt érzi: egyedül már nem tud megbirkózni azzal, ami vele történik. Segítséget kérni bátor dolog. És…

A nyárról gyakran úgy gondolkodunk, mint a feltöltődés időszakáról. Napsütés, szabadság, családi programok, utazások, hosszú esték. Pörgetjük a közösségimédiás oldalakat és azon merengünk, hogy mások vajon, hogy csinálják? Őszintén? Ugyan már, ezek csak kiragadott pillanatok a mindennapokból. A valóság azonban sokszor egész más. Hosszú a nyári szünet, a gyerekek otthon vannak, a napi rutin felborul,…

Hogyan ismerd fel időben? Ismerős az érzés, amikor estére úgy érzed, egész nap meg sem álltál, mégsem tudod megmondani, hogy ma tettél-e valamit saját magadért? Sokan úgy gondoljuk, hogy a gondoskodás, a segítségnyújtás vagy a folyamatos rendelkezésre állás természetes része az életünknek. Szülőként, partnerként, munkatársként vagy barátként gyakran mások igényei kerülnek előtérbe. Ezzel önmagában nincs…

Ima, mentális egészség és belső stabilitás krízisek idején Ima a 21. században – van még jelentősége? Egy olyan világban élünk, ahol a kollektív bizonytalanságot társadalmi szinten megtapasztalhatjuk minden nap: háborúk, gazdasági instabilitás, klímaszorongás, társadalmi feszültségek. A mentális egészség kérdése már nem csupán egyéni, hanem közösségi ügy is. Ebben a kontextusban sokan újra felteszik a kérdést:…

A Mindfulness kifejezéssel már biztosan találkoztál Te is! Vajon tudod-e mit jelent és, hogy milyen sokat adhat hozzá a pörgős mindennapjaidhoz?!

Pulai-Kottlár Gabriella pszichológussal a célokról és a kiégésről beszélgettünk.